MUSCULATION DES PECTORAUX & ÉPAULES avec Lucas Gouiffes

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Ma vidéo sur les pectoraux :
https://www.youtube.com/watch?v=bcj9H0CgYPQ

Comments

Aesthetics & Power says:

2 vidéo pec d’affiler yess

R Dalmasso says:

Salut Lucas, je profites de cette vidéo, j’ai une question d’ordre médicale, donc si il y’a quelqu’un d’autre qui s’y connait bien qui passe par là je suis preneur de tout bon conseils !
Voilà mon soucis, j’ai eu un ptit accident un jour, je suis tombé assez brusquement sur l’épaule (qui est rentrée vers l’intérieure via le choc) pas de déboitage ni rien, mais j’ai entendu un gros claquage et après visite à l’hosto il semblerait que je me sois en partie déchiré un ligament acromio-coracoidien (peut être même qu’un des ligaments coraco-claviculaire a été endommagé également), je dis il semblerait parce que j’ai été examiné par un médecin en carton, qui m’a dit “ouai c’est surement ça, et t’en fais pas en deux semaine c’est réparer” sans indications supplémentaires, résultat 4 ans après toujours un faiblesse à l’épaule, et si je fais pas gaffe mon épaule se positionne mal sur tout les exercices qui la sollicite un tant soit peu, du coup j’en viens à ma question:
Quelle serait le genre d’exercices que je devrais privilégier pour que tout se passe bien lorsque je solicite cette épaule justement et ceux à éviter pour le moment ? Sachant que je compte commencer la salle dans peu de temps, j’aimerais pas me blesser bêtement en suivant des exos “conventionnels”

Merci à ceux qui auront pris le temps de lire, je vous avoue que ça m’énerve encore pas mal cette histoire, c’est le genre de problème qui vous suit toute votre vie à cause d’un connard sans aucune conscience professionnelle, je rajoute que son diagnostique s’est fait à partir d’une radio des os pour voir si rien n’était cassé, et vu qu’il ne voyait rien d’anormal il en a donc conclu ce qui est dit plus haut par simple hypothèse sans preuve à l’appuie…

Im Estia says:

Moi ce qui me plairait c est une vidéo dédié au haut de pec.
Une arrière d’épaule
Une vaste externe comment focus le faisceau latéral et médiane du triceps.
Une abdos.
Et des vlogs bouffe yum

Manuel says:

Bonjours Lucas super ta vidéo j’ai moi même énormément de mal à progresser au niveau des pecs étant ecthomorphe je vais tester le mouvement de la poulie en pensent à bien coller le coude je t’en dirait mon ressenti je t invite si tu le souhaite à voir ma progression sur cette video (j ai un handicape moteur mes cela n’empêche en rien m’a motivation) https://www.youtube.com/watch?v=Y1LRcM5frhk

OnTheRazorsEdgeYT says:

C’est fini les podcasts ?

Aymene Abdennour says:

Super video j vien d t decouvrire j visionerat tout t video a lavnir

Sylver H says:

Salut; tu a un physique moins impressionnant qu’il y a quelque année je trouve, tu as pris des produits pour atteindre ce niveau ? ( stéroïdes j’entend )

Hyacinthe jimmy says:

Pourquoi le bas des pecs et les épaules en même temps ?

nicolas mastrantuono says:

Nikel la vidéo. Pourquoi pas une visite de ta salle en prochain sujet.?

Francois2Metz says:

Salut, super contenu et les videos encore et toujours plus belles , tu bosses ca se voit ! Merci !!!!

Steven Raffaello says:

Ok

babouchemaxime says:

N’empêche qu’au début ça doit faire bizarre de pouvoir se mettre torse poil dans une salle de sport , sachant qu’en france, déja c’est interdit presque partout, mais en plus c’est l’ouverture totale aux clichés et aux jugements

Jean-Charles Lateltin says:

Très bonne vidéo comme d’habitude avec toujours le smile impec! Y’a un petit truc que je me disais, Bradley Martyn quand il fait ses vidéos dans sa salle il laisse les musiques ambiantes et il n’a visiblement pas de problème. Est-ce que c’est car c’est ça salle à lui? Dans ce cas là y’a moyen que tu demandes à l’accueil de ta salle de te faire une autorisation écrite de diffuser les musiques derrière ta vidéo, vu que c’est leur salle ils font ce qu’ils veulent, ne penses-tu pas?

Monsieur Douceur says:

2:27 Est ce que des barres légèrement incurvés vers l’extérieur stimuleraient le haut des pecs ?

Vicky laso6 says:

J’ai une question qu’est ce qu’il se passe si je fait vraiment peu de rep (disons 5~7) et peu de set, genre 3, avec une charge a 95% de ma rm sur TOUS mes exos (poly, iso,…) sur un ppl ? Ca marche ou pas (je prends bcp de masse musculaire) ? (Je suis un “debutant”, 10 mois de muscu, mais passionné !!) . Très bonne vid by the way 😉

La force Des fruits says:

salut lucas
as-tu déjà essayé le tir menton allongé à la poulie basse ? J’aime bien ce mouvement, car difficile de tricher.
Tu prends combien au face pull pr avoir une idée, je l’ai introduit il y a peu ça pourrait me donner une référence.
Merci.

Optiforme fitness club Fitness Optiforme Sion says:

Hello!
C’est toujours un plaisir de visionner tes vidéos. Le format est vraiment bien et la salle a l’air géniale.

TH DM says:

Salut lucas ! De bonnes vidéos avec des conseils selon le morphotype ce qui est rare dans YouTube ! Du coup j’avais une question : ta routine pectoraux ressemble à quoi maintenant, tu travailles toujours la partie claviculaire dans la semaine ou tu te concentre sur la partie basse ? Vu que je suis également dans le même cas que toi ( partie claviculaire dominante).

Mathieu Rossi says:

1:28 / elle est salement cuite la barre olympique derriere toi…

Zevs 1199 says:

What’s up Taji? Question, toi qui souffre de lombalgie, le développe militaire ca ne te fais mal? Pcq c’est un mouvement qui met une certaine pression sur le dos, même avec la ceinture… training très intéressant. Au fait le son de ton nouveau micron est top en live maintenant

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