MA DIETE DE DERNIERE SEMAINE AVANT COMPETITION, REBOND GLUCIDIQUE, PREPA – VLOG MUSCULATION

Dans cette vidéo je vous présente ma diète de dernière semaine avant compétition, rebond glucidique, balance sodium/potassium, mes derniers préparatifs, etc…
Il s’agissait du NPC WINTER CLASSIC qui a eu lieu le 5 décembre 2015 où j’ai fini 1ere place Classe D et Overall (vainqueur toute catégorie).
Pour voir la video de mon circuit training avant cette compétition : https://youtu.be/HPitChHyU24
Ma diète de début de sèche : https://youtu.be/qXr_fkMS5Gc

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#TeamGat #CompeteHarder

Comments

Bloodytigerz says:

Meilleur posing de tous, shape au top (largeur au top) tu l’as pas volé ta victoire bien joué!

Sam SW says:

Salut Julien j’ai plusieurs question à te poser je voulais savoir quand tu commence à boire beaucoup d’eau si c’est pendant la décharge et à la recharge tu réduit ? Et je voulais savoir si pendant les 2 3 dernier jours en recharge il faut ce repose ou on peut s’entraîner

Freddykrueger says:

Mdr c’est moi ou le mec na pas de pec?

GEVAUDAN GEVAUDAN says:

Je viens de te découvrir et je me suis de suite abonné à ta chaîne.
Excellent physique et de plus, tu parais très sympathique et abordable, j’espère te voir sur le salon parisien ou autre.

Thomas Devaux says:

salut déjà super video et surtout je voulais savoir si on peut s entrainer des qu on commence sa recharge
merci 🙂

Matt Elbé says:

J’y connais rien en compet’… en Men’s Physique ils ne notent pas les jambes ?
Superbe résultat, en tout cas, félicitations. 😉

bodybuilding & fitness says:

le mec avec le short rose il est a 20% de bodyfat et il est sur scène

Lyon Locations prestige says:

tu avait de loin le plus beau corp de tous les compétiteur ,

mohamed Ouzid says:

Ahah dédicace à Tonton Jamo il me faut ce Débardeur 🙂

gilbert redha says:

slt julien franchement je vous kiff vos publications m’aide énormément franchement vous êtes le meilleure continue comme ça

Niko Francis says:

sur scène, quand tu souris, tu as un faux air de (Ricky Martin), on te l’a déjà dit ?
Sinon, Super !

Jonathan Petitjean says:

Super vidéo ! Merci beaucoup pour ce partage ! Je suis actuellement à J-2 d’une compétition Men’s Physique ! Cela m’aide beaucoup et me donne beaucoup de motivation ! Tu as une super Shape ! Pour le recharge glucidique tu parles de 3x 225gr de riz, j’imagine que tu parles en poids cuit ? en tout cas c’est comme çà que je vais la faire, 2jours 3x 225gr de riz basmati et rien d’autres, et le jour j on essaiera de manger +/-20gr toutes les heures. Merci encore pour cette vidéo

Réda Ksath says:

Dommage que tu as une tête d’abruti et que tu tailles petit, mais bon…

Pollendu13 says:

Oui, vraiment un physique harmonieux, ça change de certains youtubers..

Amateur Musculation says:

Salut Julien très bonne vidéo, on ressent le savoir, la rigueur et l’expérience.
Merci à toi
@musculationiste

Lykraa says:

Super vidéo, merci de nous partager ton expérience, on n’a pas beaucoup de compétitieurs français qui font des vidéos de ce style pour montrer les derniers jours notamment de compétition etc donc vraiment top !! Et félicitations, c’est mérité !

linkboulvert says:

Bravooo ! 😀

tonton tema says:

pourquoi tu ne fait plus de vidéos trop dommage .vraiement il faut que tu en fassent vas-y go, goggoggooggo

Fenrir Sleipnir says:

En gros sans glucides, c’est une sorte de diète cétogène ? Ça doit être chaud sans glucide de garder la forme.

Ross Lift says:

Salut Julien tu fais quel taille ?

francois le best says:

bin franchement good job la si tu me dis que tu est naturel je te crois contrairement a d autre youtubeurs

Reycos says:

T’es chargé

WurndFR says:

slt je vient de te connetre je voudrais savoir ou a tu appris a aussi bien te nourrir ? ^^

weed2009S says:

200 250 gramme de riz par repas ?? T’es sur =D ca fait du 1 kg de riz par jour . C’est pas plutôt 50g de riz par repas ?

laurent gasorork says:

merci julien toutes tes videos sont riches d’enseignement le doux avec un calme olympien qui te caractérise si bien, continue à nous faire partager ton expérience.

yuri le russe says:

beaucoup de respect pour toi, petite question : tu fais de la muscu depuis combien de temps ?

Michel Jarabito says:

super les conseil

Joe Hatzidakis says:

Félicitations pour tes résultats! Merci à toi pour tes explications, tes conseils et surtout, nous montrer comment se déroule une compète 😀
Et tu méritais vraiment gagner d’après moi (poses au top, super sec et bien équilibré) !

Audric Goudezeune says:

Sympas la vidéo, c’était evident que tu gagnes, quand tu vois le posing des autres, c’est à se demander s’ils se sont entrainé avant … La moitié avaient des physique vraiment pas terrible en plus x)

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