Abdos à la maison sans materiel en 8 minutes !
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Les compléments alimentaires que j’utilise:
Impact whey protein gout choco (30g a 10h et après la muscu)
Soy protein isolate vanille (30g a 16h)
Mypre (pre workout) ( 2 scoops 30min av muscu)
Créatine monohydrate (5g après la muscu)
Omega 3,6,9 (1 gélule matin, midi, soir)
Glutamine (5g après la muscu)
AAKG (2g avant la muscu)
Acètyle L carnitine (2g avant muscu et 2g avant dormir)
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J’adore cette excercise je le fais tout les jours avec la vidéo. Merci bcp
c quel niv de difficulté
wow
Abonnée la chane svp
Moi j’ai des abdos, mais caché sous de la peau, et c’est quasi impossible de les transformer en muscle.
En fait, j’étais longtemps été en couple à rien, à regarder la TV tous les soirs, du coup j’avais pris du bide à l’époque. Aujourd’hui j’ai tout perdu, je fais 60 km de footing par semaine, et des abdos depuis 2 ans… mais on voit pas mes abdos, je n’ai plus de gras à perdre, mais comme j’ai perdu mon bide, la peau, elle, est restée.. Et 30 minutes d’abdos par jours depuis 2 ans (presque tous les jours) et c’est à peine si on voit mes abdos… ! Donc bon !
je suis mort les 8 minutes on duré 20 minutes pour moi
c’est quoi sa musique a la fin ?
g kifer ta vidéo j’ai fait le truc entier et j’en peut plus merci Thibault
j’ai vu la mort
j’en ai chier
est ce que on n as le doit de faire plusieurs fois dans la journée
je vais le fair tout les jour suis ci
Ah oui pour une première séance sa fait mal … rdv dans 1 mois avec je l’espère 10kilo en moins !!
marcel vincent tg car les megrichon tu zgeg et des bras c pas la
Ca a très bien marché tu est le meilleur de tous
je taime tibo care j ai 13 meq je pese 61 kilo mes grace a toi est ton petit ris de dinde j ai maintenon 43 kilo est je suis vremon conton mintenon merci
Un moment y’a ecrit 20EC GAINAGE
mrc tibo ca fait 4 mois que je fait ca avant je faisait 46 Kilos ( g 12 ans) et mtn je fait 42 Kilos avec de beau abdos apparent tonic et SEC !!!!!!
merci beaucoup tibo
@alexi larrivé
si le crunch on arrive pas a rester les jambes tendues on peut les mettre contre le mur???
Dur
Quand je fais du gainage j’ai grave mal au épaules, est ce que je suis le seul ? Et est ce que vous avez une solution svp
g reussi mais je suis ko mdr
En 1 mois est ce possible ou pas ?
Dites moi ce que vous pensez !
je suis entrain de le faire
Merci tibo !!!
j’ai eu un énorme plaisir!
Merci pour la série
c’etait bien mais long